Mentale Gesundheit

Mitarbeiter:innen bewegen und stärken

Fachlich kompetente Menschen mit innerer Motivation und hoher Begeisterungsfähigkeit sind in jedem Team gefragt.
Lassen Sie uns den Weg dorthin gemeinsam meistern. Dabei suchen wir Antworten auf Fragen, die das Leben stellt.
Mit dem ZRM Selbstmanagement identifizieren wir Ihre persönlichen Potenziale und bauen Ihre Stärken aus. Für Ihre mentale Gesundheit – stark für stürmische Zeiten!

Wege entstehen, indem man sie geht.
Lassen Sie uns den Weg gemeinsam meistern.

In der Persönlichkeitsentwicklung gehen wir Fragen nach, die das Leben über aktuelle Lebenssituationen, Umgang mit Stress, Konflikte oder Selbstfindung stellt.
Kommen Sie als in die Kraft, gute Entscheidungen zu treffen.

Entdecken Sie, was Sie wirklich im Leben wollen und gehen Sie diese Projekte voller Begeisterung an. Machen Sie sich stark für stürmische Zeiten!

In der Gruppe oder im Einzelcoaching lernen Sie die Methoden des Selbstmanagements nach dem ZRM©. Diese helfen Ihnen, Ihre persönlichen Potenziale zu erkennen und Ihre Stärken spielerisch auszubauen. Nach und nach festigen sich neue, erwünschte Automatismen in unserem Alltag – und lösen Zug um Zug die alten, unerwünschten Verhaltensweisen ab.
Wir kommen aus dem Staunen nicht mehr heraus, was uns alles möglich wird. Menschen, die diese Erfahrungen machen, werden zu positiven Leuchttürmen im Unternehmen.

Verstand UND Intuition
(„Kopf UND Bauch“)
Anpacken statt Aufschieben
Authentisch sein
Bedürfnisse & Motive erkennen
Projekte nachhaltig umsetzen
Zu sich selbst stehen
Mentale Gesundheit
Resilienz aufbauen oder stärken
Burn Out Prävention

Resilienz durch Haltung –
stark für stürmische Zeiten

Selbstmanagementtraining nach dem ZRM®

Ein COMPANION Seminar Format

Inhalt

Der Umgang mit negativem Stress und seinen Auslösern stellt eine besondere Herausforderung dar:
Wie können wir uns vor den bedrohlichen Folgen schützen?
Wie lässt sich ein „Burn-Out“ verhindern?
Was bedeutet Resilienz? Wie können wir auf Belastungen reagieren und unsere Widerstandsfähigkeit stärken?
Im Seminar behandeln wir die Themen Stress, dessen Auslöser und mögliche Folgen. Wie können wir Bedrohungen daraus frühzeitig erkennen?
Wie können wir unsere Resilienz stärken?
Durch ein „Resilienz-Mindset“, eine innere Haltung.
Diese Ausrichtung erarbeiten wir im stärkenorientierten Selbstmanagement Training nach dem ZRM^®.

Ziele

Erlernen einer Selbstmanagement-Methode, mit der wir stressfördernde und gesundheitsgefährdende Reaktionen durch souveränes, selbstgesteuertes Handeln ersetzen.
Ergebnis dieser Selbstmanagement – Methode ist eine kraftvolle innere Haltung. Diese stärkt unsere Widerstands- und Anpassungsfähigkeit für Belastungen. Die klare Zielorientierung des ZRM^® steigert unsere Zufriedenheit und Lebensfreude.
Das Zürcher Ressourcen Modell kann nach diesem Training und dem Follow Up jederzeit selbständig für neue Themen oder Herausforderungen angewendet werden.

Kurzbeschreibung zum Seminar

"Resilienz durch Haltung – stark für stürmische Zeiten"

„Ein Mensch sagt - und ist stolz darauf: Ich geh‘ in meinen Pflichten auf! Doch bald darauf, nicht mehr so munter, geht er in seinen Pflichten unter.“ (Eugen Roth, Dichter, †1976)

Dieses Zitat ist aktuell wie nie. Wer kennt das nicht?
Die To-Do-Liste wird immer länger, Abgabetermine rücken immer näher und was wir auch tun, der Berg an Aufgaben scheint nicht kleiner zu werden.
Wir stehen unter Zeitdruck und fühlen uns gestresst, wir hadern mit den überfordernden Umständen.

Doch ist Stress generell negativ? Wann wird er belastend, bedrohlich und kann sogar unsere Gesundheit gefährden? Was genau ist eigentlich ein „Burn-Out“?

Im Mittelpunkt des Trainings stehen unsere Möglichkeiten, gut mit Belastungen umzugehen: Was können wir tun, um besser durch Krisen und Zeiten hoher Belastung zu kommen?

Wir schauen uns die „Säulen der Resilienz“ an und überlegen uns, wie wir gut für uns „vor“sorgen können. Für die oft schwierige Umsetzung dieser Erkenntnisse in unseren Alltag nutzen wir „Kopf und Bauch“:

Wir holen unser unbewusst arbeitendes, emotionales Erfahrungsgedächtnis mit ins Boot und entwickeln eine starke innere Haltung. Damit wir dann, wenn es wieder einmal „drunter und drüber geht“, instinktiv richtig reagieren.Denn genau dann versagt die rationale Selbstkontrolle und unerwünschte Automatismen übernehmen das Ruder: Wir sind „wieder mal schwer im Stress“.

Deshalb entwickeln wir im ZRM® Training eine innere „Resilienz – Haltung“:
Durch diese Haltung heraus gelingt es uns, ruhig und gelassen zu reagieren.
Gerade dann, wenn wieder einmal „alles über uns hereinbricht“.

Wir erlernen im COMPANION Resilienz Training eine Selbstmanagement-Methode, mit der wir stressfördernde und gesundheitsgefährdende Reaktionen durch souveränes, selbstgesteuertes Handeln ersetzen.
Gelingende Selbstführung mit dem ZRM^® steigert darüber hinaus unsere Zufriedenheit und Lebensfreude. Freuen Sie sich darauf!